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エコノミークラス症候群

飛行機に乗って遠出をする時は、エコノミークラス症候群に注意が必要です。
エコノミークラス症候群は、乗り物に乗って長時間同じ姿勢で座り続けているうちに、下肢が圧迫されてうっ血状態になり、血栓ができて発症します。

トイレの回数を減らそうと思って水分を控えてしまうと、脱水しやすくなります。
ビールなどのアルコール飲料を飲むと、利尿作用で尿の量や代謝水が増えて脱水が助長され、血液粘度が上昇し、血栓ができやすくなります。

脱水を招かないために、移動中は喉の渇きを感じる前に水分補給をしましょう。
コップ半分から1杯の水を飲むと良いでしょう。
一度に大量に飲むよりは、こまめに水分補給をした方が良いです。

また、座席に座ったまま足の上げ下げやマッサージをすると、血液循環の悪化を防ぐことができます。
| その他 | 13:48 | pookmark |

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