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悪酔いを防ぐ方法

悪酔いを防ぐためには、お酒を飲む際のおつまみの選び方が大切です。

アルコールを分解する酵素の主成分はたんぱく質。
まずは、たんぱく質が豊富な料理を選びましょう。
お刺身や豆腐、チーズ、焼き鳥などがおすすめです。

次に、アルコール飲料に含まれる糖質の代謝には、ビタミンBとミネラルが欠かせません。
豚肉やレバー、枝豆などに豊富に含まれています。

また、アセトアルデヒドという物質を分解するためには、ナイアシンが有効。
カツオやブリ、ピーナッツに多く含まれています。

さらに、アセトアルデヒドの分解を助け、肝臓の解毒作用には、ビタミンCが関与しています。
柑橘類やイモ類、ほうれん草などに多く含まれています。

飲酒後には、シジミ汁やフルーツを食べたり、お水を積極的に飲みましょう。
アルコール分解には水分が必要であり、アルコールの利尿作用で脱水になるのを防いでくれます。
| その他 | 14:18 | pookmark |

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