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炭水化物抜きダイエットの罠

炭水化物抜きダイエットを実践していた作家の突然死がきっかけとなり、炭水化物抜きダイエットの是非が問われています。

今までのダイエットは食品のカロリーばかりを気にしていましたが、炭水化物抜きダイエットでは糖質を多く含む炭水化物を減らす、というものです。

肥満の原因には、食べ過ぎと運動不足があります。
欧米では、炭水化物の取り過ぎが原因という見方が優勢ですが、日本ではカロリー制限の考えに基づいていることが多くなっています。

炭水化物には、糖質以外に食物繊維も含まれます。
糖質20gと炭水化物20gは同じではないのです。

主食を一切食べないという人もいますが、それでおかずを美味しく食べられているでしょうか。
脂肪を蓄積させないことだけでなく、心を豊かにする食事を心がけ、きちんと栄養を摂ることも考えましょう。
| ダイエット | 14:34 | pookmark |

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