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高齢期の食事

70歳以上の高齢期になると、食事摂取量基準が変わってきます。
それに、体力が落ちたり、食欲が出なかったり、何を食べても美味しく感じなかったり、体重が減ってしまうこともあります。

高齢になっても、食事では動物性たんぱく質と、植物性たんぱく質をバランス良く摂ることが大切です。
一度にはたくさん食べられないので、おやつを大切な栄養源と考えるのも良いでしょう。

午後にはおやつを食べる習慣をつけて、甘い物を食べるように心がけます。
ゼリーやプリンなど、軽くて食べやすい物を食べても良いです。
また、牛乳を飲むヨーグルトに変えてみても良いでしょう。
| 栄養 | 15:21 | pookmark |

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