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学生の食生活

勉強やバイトに忙しい学生は、食生活のバランスや生活のリズムが崩れがち。
朝食抜き、睡眠不足などが続けば、栄養が偏り、体力も落ちて、風邪をひきやすい体になってしまいます。

忙しくて自炊も難しい場合は、不足しやすいビタミンC、ミネラル類、食物繊維を補給するように心がけましょう。
みかんやキウイなどの果物、ミックスナッツ、チーズ、ヨーグルトなどを食べるようにすれば、簡単に補うことができます。

元気に毎日をはつらつとして過ごせるように、食生活の管理をきちんとしておきましょう。
スポーツ栄養の本を参考にすると、バランスの良い食事が紹介されているので、オススメです。
| 栄養 | 14:13 | pookmark |

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