なるほど！健康ニュース

勉強やバイトに忙しい学生は、食生活のバランスや生活のリズムが崩れがち。
朝食抜き、睡眠不足などが続けば、栄養が偏り、体力も落ちて、風邪をひきやすい体になってしまいます。

忙しくて自炊も難しい場合は、不足しやすいビタミンＣ、ミネラル類、食物繊維を補給するように心がけましょう。
みかんやキウイなどの果物、ミックスナッツ、チーズ、ヨーグルトなどを食べるようにすれば、簡単に補うことができます。

元気に毎日をはつらつとして過ごせるように、食生活の管理をきちんとしておきましょう。
スポーツ栄養の本を参考にすると、バランスの良い食事が紹介されているので、オススメです。