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ラジオ体操

NHKのラジオ第一放送では毎日、ラジオ体操が流れています。
ラジオ体操は、誰でも気軽に体を動かすことができるもの。
学校の体育の授業や、町内会の早朝ラジオ体操などで、取り組んだ人も多いでしょう。

ラジオ体操を10分行うと、自分の体重を0.8倍したカロリーが消費されます。
運動不足解消やダイエットのために、毎日実践してみてはいかがでしょうか?

ウォーキングと同じで、特別な準備をする必要もなく、動きやすい服装と靴があれば、すぐに始められます。
手軽なので、毎日続けるのにも、それほど苦にならないと思います。
| 運動・エクササイズ | 13:56 | pookmark |

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