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慢性腰痛

腰痛になった場合でも、安静にしていたり、適切な治療を受ければ、約10日間で痛みは軽くなってきます。
3ヶ月ほどで、ほとんど痛みは感じないでしょう。

しかし、3ヶ月以上も症状が続く場合は、慢性腰痛です。

慢性腰痛の原因には、背骨周辺の筋肉や神経の異常、内臓疾患などがあります。
また、疲労や姿勢の悪さも影響しています。

慢性腰痛になってしまったら、日常生活で痛みを起こしづらい姿勢や動作を心がけて、簡単な腰痛体操やストレッチを行いましょう。
長時間立つこと、中腰、前かがみになる姿勢は、なるべく避けます。
物を持ち上げる時は、膝を曲げて重心を低くしたり、ゆっくりした動作を心がけます。
また、体をひねる動作を避けることで、腰への負担を減らせます。

改善させるためには、ウォーキングやストレッチなどの運動療法、消炎鎮痛剤や筋弛緩剤などを使用する方法があります。
早めに医師に相談して、症状に応じた適切な治療と対策をしてもらいましょう。
| | 13:34 | pookmark |

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