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低栄養

最近では、生活習慣病やメタボリック症候群が気になるため、低栄養(栄養失調)の高齢者が増えているそうです。
太りすぎは糖尿病や高血圧などの病気が発症するリスクになりますが、低栄養では元気に過ごすことができません。

低栄養をチェックするには、血液中のアルブミン量を調べる方法があります。
アルブミンは、骨や筋肉を作る素となるたんぱく質の一種であり、足りなくなると足腰が衰えたり、自立機能が低下します。

アルブミン量を増やすには、良質なたんぱく質を摂取することが大切。
肉、魚、卵、牛乳などをバランスよく、毎日食べるようにしましょう。

また、最近ではダイエットをしている若い女性にも、低栄養の方が増えています。
貧血になったり、低体温になったり、妊娠した場合に低体重児を産む可能性も高くなってしまいます。
痩せたいという気持ちも分かりますが、栄養をバランスよく摂取することの方が大切です。
| 栄養 | 13:10 | pookmark |

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