なるほど！健康ニュース

歯がグラグラした場合に歯医者へ行くと、すぐに抜歯をすすめられることがあります。
これは、歯を残す治療よりも、抜いた方が将来的に良いと考えた歯科医の判断なので、まだ抜かなくても良いと思っても、きちんと話を聞くことが大切。

抜歯した方が良い場合は、以下のような例があります。

・歯の奥が割れたり欠けたりしている
・歯根に病巣がある
・歯が傾いている
・歯周病

特に歯周病は痛みを感じないまま進行するため、痛みが無いのに抜くのはおかしい、と思ってしまいがち。
歯周病は進行すると、歯の周りの骨が溶けて、他の歯にまで影響するため、早期治療が大切になっています。

最近、メタボリック症候群の成人女性の診断基準を変化する動きが出ています。
それは、現在「腹囲90センチ以上」を「腹囲80センチ」以上にしよう、というものです。

以前は、肥満を表す数値として「ブローカー指数」が使われていました。
これは、身長から100を引いた値が理想的な体重としたのも。
その後、算出された数値の90パーセントと変更されましたが、痩せすぎだという意見も多くありました。

次に出てきたのは「BMI値」。
これは、身長に対する体重比率と、体脂肪量を考慮した体格指数です。
しかし、BMI値が適正でも、体脂肪率が高くなる「かくれ肥満」が出てきたため、問題とされました。

現在では、BMI値と体脂肪率を併用して、減量のプログラムが考案されていますが、今後も変わってきそうですね。

むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）とは、寝る前や長時間同じ姿勢をしていると、脚がむずむずしてしまう病気。
あまり知られていない病気ですが、40代移行の女性や高齢者に多く、病気だとは思わずにそのままにしている人が多くなっています。

症状としては、脚に虫がはっているようにむずむずしたり、電気が流れるような感覚があります。
脚の深部に違和感を覚えることが多く、他のことに熱中していると、症状が弱まるという特徴があります。

原因については、現代医学ではまだ解明されていませんが、脳のドーパミンの機能障害、鉄分の欠乏などが原因と考えられています。

また、むずむず脚症候群の治療には、食生活や生活習慣の改善が大切。
アルコールやカフェイン、たばこは控えて、肉や魚など鉄分の豊富な食材を積極的に食べるようにしましょう。
専門医に症状を相談すれば、ビタミン剤を処方してくれる場合もあります。

歯がしみる原因の多くは、歯髄（神経）に炎症が起きていることです。
初期の頃には冷たいものがしみて痛くなり、症状が進むと熱いものがしみるようになります。

歯髄炎の原因が知覚過敏症であれば、治療しなくても治る可能性があるため、歯医者に行っても様子を見ることが多くなっています。

虫歯が原因の場合は、処置をする必要があります。
症状が進行している場合は、神経を取る抜髄処置を施します。
ただし、抜髄をしても痛みが取れない場合もあるため、神経を取る場合は慎重な判断が必要です。

ダイエットの方法は色々とありますが、即効性が高いのは、低インシュリンダイエットです。
これは、炭水化物（糖質）を必要最低限にして、たんぱく質や脂質は普通、または多めに摂取するダイエット方法です。
この方法は、テレビや雑誌でも紹介されたことがあるので、ご存知の方も多いでしょう。

しかし、たんぱく質や脂質を多めに摂取するため、肉類を多く食べるという悪いイメージがありました。
さらに、食生活の急激な変化のために長続きしない、というデメリットもありました。

成功させるためには、食事の記録を付けたり、ウォーキングなどの軽い運動を組み合わせるなどの工夫が必要。
低インシュリンダイエットは、効果も出やすいので、十分に注意しながら実践してみるのも手です。

急性すい炎とは、腹痛や背中、右肩に激しい痛みが出て、背中を真っ直ぐにできないようになってしまう病気。
すい臓は、三大栄養素を消化する酵素を含むすい液を分泌している臓器です。
このすい臓に炎症が発生すると、多くの酵素が活性化し、すい臓自体が消化されてしまいます。

また、ウイルス感染などが原因で発症することもあり、毎年約500人の方が亡くなられている病気でもあります。

急性すい炎の発作が起こる前には、背中が冷たくなるという症状が出ることが多いようです。
風邪でもないのに背中が冷たくなった場合は、重症になる前に病院へ行きましょう。

歯科治療が必要になるのは、虫歯になった時だけとは限りません。
外科手術の前に、歯の治療が必要になる場合もあります。

これは、手術時の麻酔や人工呼吸で期間に管が挿入された場合に歯垢や歯周病菌が気管に入ったり、手術後に食べ物を噛めない、などの可能性があるため。

ただし、歯の治療には時間がかかるため、歯科医が治療できない場合も多々あります。
手術をして病気は治ったのに、十分な食事ができずに体力が回復しない、という事態を防ぐためにも、口内の健康には気をつけておきましょう。
定期的に歯医者へ行って、チェックをしてもらいましょう。

コラーゲンとは、皮膚、目の角膜、内臓、血管、軟骨組織などに含まれているたんぱく質の一種。
全身のたんぱく質の約30パーセントを占めています。

コラーゲンを増やすためには、生成過程で酵素の働きを促進させるためにビタミンＣが必要不可欠。
ビタミンＣが不足すると、体内でコラーゲン生成ができなくなり、関節の動きが悪くなったり、傷の治りが遅くなってりします。
動脈硬化や老化現象の原因にもなるため、ビタミンＣの摂取はとても大切なのです。

ビタミンＣは水溶性のため、食べ物から摂取するだけでなく、サプリメントも飲むと効率的。
スポーツ選手などは、1日に2,000mg〜3,000mgを数回に分けて摂しています。

年末は、1年の疲れがたまっている時期です。
イベントもたくさんあり、体調を崩したり、食生活が乱れる時期でもあるので注意しましょう。

疲れをためないためには、簡単なストレッチを毎日したり、栄養バランスに気をつけることが大切。
偏った食事は、体に一番悪いので、ビタミンやミネラル、たんぱく質や炭水化物など、バランスよく摂取しましょう。

また、代謝を良くして、エネルギーを効率良く変える体を作るには、水分補給も大事です。
1日2〜3リットルの水分を補給しましょう。
水だけよりも、野菜ジュースやスポーツドリンクも飲んだほうが効果的です。

年末年始に疲労をためずに、きちんと体を回復させておきましょう。

肺気腫とは、肺の呼吸細気管、肺胞、肺胞のうなどの組織が破壊されて、異常な拡大が起こる病気。
主な原因は喫煙が挙げられるため、男性に多くなっています。
他の原因には、大気汚染、高湿度などの外的要因、加齢などの内的要因があります。

肺気腫は自覚症状がほとんどありませんが、運動時に息切れしたり、せきやたんの回数が増えてしまいます。

また、息がしにくくなるので、深い呼吸を身に付けることも大切。
散歩や太極拳、ストレッチなどの軽い運動を毎日行うと効果的です。