なるほど！健康ニュース

眼瞼下垂症（がんけんかすいしょう）とは、まぶたが下垂する病気です。
原因には、まぶたを上げる機能が弱い先天的なもの、加齢や化粧、花粉症、コンタクトレンズの長期使用などが原因の後天的なものがあります。

大人でも子供でも発症する可能性のある病気ですが、タレ目との違いは見た目だけではなかなか分かりません。

また、視力の低下、頭痛、疲れ、痙攣などを引き起こし、重症の場合は手術をする必要も出てきます。
まぶたに悩みのある方は、すぐに皮膚科や形成外科のお医者さんに相談するようにしましょう。

鉄分は体内で、酸素の運搬、酸化還元作用、免疫などの役割を果たしてします。
人間の体には、通常約5グラムの鉄分があり、ヘモグロビンの血色素鉄、肝臓・脾臓・骨髄などの貯蔵鉄、血清中・組織内に使われています。

赤血球中に含まれるヘモグロビンが不足すると、貧血になります。
この原因には、出血や赤血球の生産低下、赤血球の破壊などがあります。
激しい運動や長時間の運動をすると、足裏の衝撃で赤血球が破壊されて、鉄分が逃げることもあります。

そのため、毎日運動をしている場合は、鉄分補給が大切。
緑黄色野菜、豆腐、ナッツ類、全粒粉などに鉄分が多く含まれているので、積極的に食べるようにしましょう。
ビタミンB16、ビタミンB12、ビタミンCを一緒に摂取すれば、ヘモグロビン合成に効果的。

ただし、お茶に含まれるタンニン、カルシウム系サプリメントの過剰摂取、食物繊維などは鉄吸収を阻害します。

主食である米やパン、麺類は、体内で分解・吸収されてブドウ糖（グルコース）になり、エネルギーとなります。
しかし、摂取したエネルギーが消費するエネルギーよりも多くなると、ブドウ糖が脂肪として体内に蓄積されて、肥満の原因になります。

現代の日本人の食生活では、適度な運動をしていないと必要量をオーバーすることがほとんどです。
そのため、毎日の食生活と運動のバランスを取ることが大切。

また、体重が減ってやせる原因には、病気に無関係な単純性のもの、病的背景のある症候性のものがあります。
体調不良で体重が減った場合、脱水症状が原因になっています。
さらに、月に2キロ以上体重の減ることが、3ヶ月続いた場合は、病気の可能性もあります。
そのため、すぐに病院へ行き、医師に相談するようにしましょう。

単純性の原因には、過剰なダイエット、対人関係でのストレス、運動のやりすぎ、喫煙、飲酒、下剤の乱用などがあります。
改善させるためには、運動した後にたんぱく質を摂取し、筋肉をつけることが大切です。

便秘の原因には、停滞腸があります。
改善するためには、食生活の改善、運動、生活習慣全体の見直しをすることが重要です。

体に毒性物質が溜まると便秘になり、おならが出たり、肌がむくんだりします。
この毒性物質を出すには、デトックス（毒出し）運動もオススメ。
腰回し運動運動を入浴時や休憩時などに行えば、ガスがなくなって浮腫も減ります。

また、食生活が偏ると毒性物質は不得手しまうので、デトックス効果のある食材を食べることもオススメ。
体内の有害物質を包み込んで吸収させない食材には、硫黄化合物を含んでいる長ねぎ、ニラ、玉ねぎ、にんにくがあります。
有害物質を無毒化する食材には、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、大根などがあります。
有害物質の体外排出を促す食材には、りんご、ごぼう、きのこ類、海藻類などがあります。

これらの食べ物を積極的に食べるようにすれば、停滞腸は改善され、便秘も治っていきます。

歯の矯正は時間がかかり、目立つため、結婚や就職前には控える方が多くなっています。

そのため、矯正装置を舌側（歯の内側）につける「舌側矯正」なら、装置が目立たずに矯正することができます。
しかし、舌側矯正は比較的治療期間が長くなる傾向があります。

そのため、「コルチコトミー」という方法が考えられました。
「コルチコトミー」では、歯を支える骨に切り込みを入れて、内側の柔らかい骨にヒビを入れることで治療期間を短縮します。

現在では、手術方法を改良することで、舌側矯正の半分から1/4ほどに期間で治療が完了します。
この「ヘミオステオトミー・コルチコトミー」という改良法は、治癒力を活発化しながら治療を促進するので、無理なく短期間で治療を完了することができます。
また、不快感や腫れも少なく、一度切られた骨は自然治癒の力で手術前よりも丈夫にすることができます。

下肢静脈瘤とは、足の血管がコブのように膨らむ病気。
立ち仕事が多い人、妊娠出産後の女性に多い傾向があります。

下肢静脈瘤は血栓が詰まって膨らむのではなく、静脈弁が緩むことが原因で起こります。
見た目は髪の毛のように細いものから、太いものまで様々。

初期症状はほとんど無く、見た目が変わるぐらいですが、症状が進行すると鈍痛・むくみ・疲労感などが出て、こむら返りも起こりやすくなります。
さらに症状が悪化すると、皮膚炎を起こす可能性もあります。

細い静脈瘤の治療では、注射治療の硬化療法を行います。
太い静脈瘤の治療では、弁の緩みを確認できた大伏在静脈を抜き取る「ストリッピング手術」を行います。
手術は静脈麻酔と局部麻酔を併用して行うため、手術終了後に歩行も可能です。
入院する必要はありません。

乳がんの発症には、女性ホルモンが関係しています。
妊娠・出産経験のない方、母乳で育児をしなかった方などが発症しやすい傾向にあります。
家族に乳がんの経験者がいる場合も注意が必要です。

乳がんは早期発見すればするほど完治する確率が高く、治療による体への負担も減ります。
そのため、定期的に検査を受けておけば安心。

検査方法にはエコー、マンモグラフィー、触診の3つがあります。
マンモグラフィーでは、5ミリ以下の超早期段階から発見することが可能です。
自治体が行っている健康診断の項目にも入っているので、確認してみましょう。

がんは一般的に早期がんとして発見できる大きさになるまで、約10年かかります。
定期健診を受けるなら、40代は年1回、50代は1年おき、30代と60代以降は自主的に受けるのがオススメ。

乳がんの治療は手術、抗がん剤、ホルモン剤、放射線治療などがあります。
治療法は、患部に針を刺して細胞を採取し、病理化学的にがんの種類を見極めた上で、患者さんと相談しながら決めていきます。
最近では乳房の形状を残すことができる温存療法が行われていますが、複数転移している場合などは乳房を切除する必要も出てきます。

手術後は約1ヶ月で通常の生活に戻ることができます。
ただし、再発予防のために放射線治療をしたり、抗がん剤治療・ホルモン治療などが行われます。
術後10年経過して再発しなければ、完治したということになります。

子供の虫歯は、歯が生え始めてから数年間にきちんと予防することが大切です。

虫歯の原因のほとんどは親子感染なので、親は子供が生まれる前にきちんと虫歯を予防しておきましょう。
食べ物の口移し、使った食器や箸で食べさせるのもやめましょう。

また、乳歯はとても弱いので、初期の段階でフッ素を定期的に塗ることで酸に強くなります。
乳歯が虫歯になった場合は、永久歯にも影響するので、放置せずに必ず治療しましょう。

おやつは砂糖不使用のものを与えて、指しゃぶりや頬杖など、歯並びに悪影響のあることもやめさせます。
永久歯が生え揃うまでは、親が責任を持って把握しておくことも大切なのです。

五月病の原因には、気候の変化で寒暖の差が激しくなり、気付かないうちに心身に負担がかかっていたり、自律神経のバランスが崩れてしまうことにあります。
他にも、進学や就職などにより環境が変わったり、人間関係に気を遣うことで、ストレスを溜めてしまうことがあります。

五月病の症状には、何となく体が悪い、医者へ行くほどでもないけれど体調が悪い、血行が悪くなる、肩こりなどがあります。
ただし、貧血や肝機能の低下などの疾患が隠れていることもあるので、五月病と安易に判断しないように注意。
症状が長く続く場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

特に異常が見つからない場合は、自律神経バランス検査を受けることをオススメします。
微弱な電流を体に通した時の抵抗などを数値化し、客観的に自律神経の働きを確認することができます。

また、休日に何もせずに過ごしていると、やる気を出す脳内物質が分泌されません。
軽い運動やスポーツを行うなど、ストレスを解消するように心がけましょう。

運動以外では、温泉療養もオススメ。
温泉に入浴することによるリフレッシュ効果や転地効果で、自律神経のバランスを整えることができます。

風邪が治った後は、免疫力が落ちていて、体力も消耗しているので疲れやすく、筋力も落ちています。
この状態の時は、違う風邪のウイルスに感染する可能性があるので注意が必要です。

体が冷えると、免疫力が低下します。
寒さを感じなくても、腰や太ももなどを触ると冷たい場合は、体の冷えを自覚していません。
そのため、免疫力を高める効果のあるビタミンＣ、体を温める効果のあるしょうがなどを積極的に摂取しましょう。

また、入浴も体を温めるのに効果的です。
血流改善や代謝と免疫力を高めてくれるので、ゆったりとリラックスしながら入浴しましょう。
さらに効果を高めるなら、温泉もオススメです。